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Che stress !
Sintomi e gestione dello stress psicologico
Lo stress è una risposta naturale dell’organismo a sollecitazioni fisiche, mentali, sociali o ambientali; può essere fisiologico e gestibile, oppure diventare patologico e fonte di intensa sofferenza.
Quando ci adattiamo a fattori stressanti, il nostro corpo reagisce producendo sostanze chimiche come serotonina, dopamina, noradrenalina e cortisolo.
Se lo stress diventa prolungato, la produzione di queste sostanze può alterarsi, provocando sintomi fisici e psicologici importanti.
La "Sindrome Generale di Adattamento" (è il nome medico dello stress) si articola in tre fasi:
- fase di Allarme: l'organismo mobilita le energie difensive
- fase di Resistenza: il corpo cerca di adattarsi alla situazione stressante
- fase di Esaurimento: se la condizione persiste o è troppo intensa, l'organismo non riesce più a difendersi e compaiono sintomi e disturbi.
Ogni persona reagisce in modo diverso: la risposta dipende da temperamento, caratteristiche di personalità, capacità cognitive, fattori culturali e socio-economici.
Sintomi comuni dello stress
Tra i più frequenti:
- ansia e irritabilità
- depressione o umore basso
- disturbi del sonno
- difficoltà di concentrazione
- dolori muscolari
- disturbi digestivi o intestinali
- cefalee
- abbassamento delle difese immunitarie
Intervenire tempestivamente è fondamentale per prevenire la cronicizzazione.
Come affrontare lo stress
Spesso una risposta farmacologica non è adeguata.
La psicoterapia rappresenta uno strumento efficace per comprendere le cause dello stress, gestire le reazioni emotive e fisiologiche e recuperare equilibrio e benessere psicofisico
Se senti che lo stress sta limitando la tua vita quotidiana, un percorso psicologico mirato può aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità.
